シボヘールを飲めば、運動なしでもOKなのか！？
1日4粒飲めば、お腹の脂肪が嬉しいことになると評判のシボヘールですが、運動なしでもOKなのか、ということを考察してみました。
シボヘールのメカニズムから、運動なしでもOKなのか考えてみる
ということで、シボヘールのメカニズムから、運動なしでも大丈夫なのか、ということを書いていきます。
シボヘールのメカニズムは、公式サイトに書かれていることから、
・脂肪合成の抑制をサポート
・脂肪の分解をサポート
・脂肪の燃焼をサポート
という３つのパワーがあることが分かります。
ここから、シボヘールだけで、要するに普通に日常生活を送って、余分な運動なしの場合、どうなるのかを考えると…
脂肪合成の抑制をサポート
まず、1つ目の脂肪合成の抑制をサポートということは、運動とは関係なさそうに見えますが、出来るだけエネルギーを使ったほうが、そもそも脂肪が合成されにくいことを考えると、運動をしたほうがよりいいということが言えますね。
脂肪の分解をサポート
続いて2つ目の脂肪の分解のサポートに関しては、脂肪を脂肪酸へと分解するための話なので、運動との関係はあまりない…と言いたいところですが…
脂肪を脂肪酸へと分解するのも、エネルギーが足りないときに起きやすいため、どちらかといえば、運動したほうがいいと言えるでしょう。
脂肪の燃焼をサポート
最後に、脂肪の燃焼のサポートに関しては、運動することでより燃焼しやすくなるでしょうから、これも運動をしたほうがよりよいことになりそうです。
という感じで、シボヘールのメカニズムから考えると、運動なしでもある程度は大丈夫そうだけど、やっぱり運動をしたほうが、より凄いことになるだろうということは分かりますね。
そもそも、シボヘールの公式サイトでも、適度な運動を勧めていますから。
運動する時間がもったいない人はどうするべきか
シボヘールを飲む場合は、「余計な運動はしなくても大丈夫だとは思うけど、出来れば運動もしたほうがいい」みたいなことを書きましたが…運動する時間がない、もったいない、面倒くさい、という人もいると思います。
そんな、「運動は面倒だけどダイエットはしたい」という人はどうすればいいのか、書いていきますね。
有酸素運動のメリット・デメリット
ダイエットに効果的とされているのは有酸素運動です。
そして、あなたもよく知っていると思いますが、有酸素運動で鉄板なのは、30分以上ウォーキングしましょう、的なことですね。
確かに、ウォーキングは、カロリーを消費するには悪くない運動ですし、普段運動しない人でも気軽に出来ます。
ただ、1日30分という時間を簡単に確保できる人ならともかく、時間を取りにくい人もいるでしょう。
更に書くと、ウォーキングは早歩きをしたところで、30分で100キロカロリー程度しか消費することが出来ません。
これって、白いご飯のお茶碗半分程度と同じなのです。
あなた自身の貴重な時間を30分使って、たったの白いご飯の半分程度と同じというのは、効率悪いと思いませんか。
手っ取り早くダイエットをするなら糖質制限がいい
ということで、手っ取り早くダイエットをするのであれば、有酸素運動よりも、食事制限、糖質制限ダイエットをするほうが、ずっと効率がいいということになります。
さっきも書きましたが、30分のウォーキングとお茶碗のご飯半分がほぼ同じぐらいですよ？
だったら、ご飯を少しだけ減らすとか、おやつを少なくすればいいだけじゃないですか。
食べるものを減らすということは、運動するための余計な時間も必要ないばかりか、節約にも繋がり、別のところにお金が使えるようになったり、貯金が増えるというメリットもあります。
ですので、運動をしたくない、運動する時間がないのであれば、
・1食だけでもいいので、ご飯を半分にする
・カロリーが高いおやつやジュースを控える
それだけでもOKなのです。
ただし、いくら手っ取り早くダイエットしたいからといって、ほとんど食事を取らないだとか、ファスティング（断食）するというのは止めておいたほうが無難ですよ。
これらの方法は、体にも心にも負担をかけてしまいますから。
後、当たり前ですけど、シボヘールのようなダイエットサポートサプリメントを飲みつつ行うと、更に効率が良くなります。
もちろん、ウォーキングなどの有酸素運動も同時に行うと、より良いことにはなりそうですけど、時間の効率を考えると、食事面で摂るカロリー量を減らしたほうがずっといいですから。
その辺りは、あなたの生活パターンなどで変えていけばいいでしょう。
適度な糖質制限とシボヘールで、効率を上げていきましょう。
＞＞シボヘールを購入するならコチラ＜＜ きっとあなたの助けになりますよ。